MINDFULNESS IMMERSION

Sustaining
$1300

Scholarship
$250

If you are able to give at the Benefactor level, thank you! You are becoming an agent of change, as your contribution, above the Sustain level, helps to break down barriers of access to mental health and wellness education. Together, we are fostering collective healing, one person at a time.

Keeping our program affordable to all is part of our mission. If you are unable to meet the minimum Scholarship level, we invite you to contact us. We do not want to turn anyone away who is committed to cultivating inner healing.

*Any amount paid over $ will be considered a tax-deductible donation, and a receipt will be issued for the tax-deductible amount.

Course Dates - To Be Announced

Sobre la Sesión

Este programa educativo experiencial proporciona una base sólida de atención plena, autocompasión y prácticas de escucha profunda. El programa abarca todos los componentes didácticos y las prácticas del Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) de renombre mundial, con una variedad de imágenes, videos, ejercicios y contenido provisto con información visual y auditiva para mejorar la experiencia de aprendizaje de los participantes y la retención de información. Esta pedagogía se desarrolló en alineación con la investigación sensible al trauma, para maximizar el alcance de las prácticas de Mindfulness a tantas personas como sea posible, incluidos participantes de diversas poblaciones y/o estilos de aprendizaje.

En las últimas décadas, una amplia investigación ha establecido que aprender sobre Mindfulness nos ayuda a vivir vidas más saludables al reducir el estrés físico y emocional, la depresión y la ansiedad. La atención plena ayuda a los participantes a relacionarse con la experiencia del dolor crónico de manera diferente y a desarrollar mecanismos de afrontamiento afectivos. La investigación también ha demostrado que mejora la higiene de sueño, la concentración también ha demostrado que mejora la higiene del sueño, la concentración, la memoria y la función del sistema inmunológico. Los estudios basados en evidencias demuestran cambios cerebrales que contrarrestan los problemas cognitivos, energéticos y de motivación característicos del proceso de envejecimiento. La atención plena se ha convertido en un recurso cada vez más valioso para los profesionales médicos, de enfermería, de salud mental y para quienes desempeñan funciones de cuidadores. También se ha establecido que las prácticas de Mindfulness ayudan a reducir el desgaste, apoyan la regulación emocional y la capacidad de manejar experiencias adversas.

Tipo de Programa

Program vivencial para grupos pequeños o grandes, con entrenamiento sistemático en mindfulness, meditación, autcompasión, prácticas de escucha profunda, ejercicios interactivos y componentes didáctico psicoeducativos. Este programa incluye una experiencia de retiro en silencio a mitad del programa para profundizar en las prácticas.

Objetivos de Aprendizaje

Los participantes aprenderán un amplio repertorio de prácticas formales e informales de meditación y atención plena y cultivarán una forma sistemática de integrarlas en su vida cotidiana.

Los participantes aprenderán a identificar las diferentes formas en que la atención plena es útil para la salud física y mental, y un recurso para prevenir el agotamiento. Los participantes identificarán diferentes formas de practicar la atención plena, aprenderán habilidades que les ayudarán a integrar las prácticas en su vida cotidiana y abordarán los desafíos que normalmente se encuentran al aprender por primera vez sobre la atención plena.

Los participantes aprenderán a cultivar la escucha profunda y la comunicación consciente para fomentar la claridad y las relaciones significativas. Los participantes practican la comunicación compasiva al aprender un marco de habilidades de escucha y juegos de roles, que mejoran la comunicación interpersonal en su vida cotidiana.

Los participantes aprenderán a ser más conscientes de las opciones que ofrece la práctica de la atención plena para mejorar la regulación emocional, disminuir la experiencia del estrés y superar la experiencia común de mentalidades estancadas.

Sobre el Instructor

Zayda Vallejo, M.Litt., is a Certified Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) instructor and has been teaching mindfulness interventions for professionals and for the general public in English and Spanish for more than 18 years.She co-authored the Compassionate Consciousness Framework and the Mindfulness as a Catalyst for Collective Healing program with Dr. Bertha-Elena Rojas, which promotes mindfulness as a vehicle for personal and relational growth of collective healing through culture and racial literacy.

CE Credit Guidelines

APA: The HeartWell Institute is approved by the American Psychological Association to sponsor continuing education credits for psychologists. The HeartWell Institute maintains responsibility for this program and content.
NBCC ACEP: The HeartWell Institute has been approved by NBCC as an Approved Continuing Education Provider ACEP No. 7058. Programs that do not qualify for CE credit are clearly identified. The HeartWell Institute is solely responsible for all aspects of the program.
NASW - MA Chapter: Application for social work continuing education credits has been submitted. Please contact us at theheartwellinstitute@gmail.com for the status of social work CE accreditation.
MA-DESE: The HeartWell Institute is an approved provider for Professional Development Points (PDPs) for educators. PDPs are awarded after a minimum of 10 hours of programming has been completed. Programs can be combined for this purpose.