Enmarcado en el contexto de la medicina cuerpo/mente integrativa, MBSR es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas de estrés y ansiedad mediante el desarrollo de habilidades mindfulness o de atención plena.

 

• Reducción duradera de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

• Mejor capacidad de gestionar la ansiedad y la depresión.

• Mayor capacidad para relajarse y cultivar estados profundos de relajación.

• Mejor los síntomas del “burnout”.

• Más capacidad para afrontar con eficacia situaciones estresantes tanto a corto como a largo plazo.

• Reducción de los niveles de dolor y una mayor capacidad para afrontar el dolor crónico.

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El Instructor, Patricio Barriga, recibio la formacion en el Centro de Mindfulness de la Facultad de Medicina de UMass y esta cualificado por el Centro de Mindfulness de la Universidad de Brown. Es instructor del Institute for Mindful Leadership, con practica meditativa por mas de 20 años.