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MEDITATION AND ITS SPIRITUAL HOME

 
 

Sobre la Sesión

En las últimas décadas, una amplia investigación ha establecido que aprender sobre Mindfulness nos ayuda a vivir vidas más saludables al reducir el estrés físico y emocional, la depresión y la ansiedad. La atención plena ayuda a los participantes a relacionarse con la experiencia del dolor crónico de manera diferente y a desarrollar mecanismos de afrontamiento afectivos. La investigación también ha demostrado que mejora la higiene de sueño, la concentración también ha demostrado que mejora la higiene del sueño, la concentración, la memoria y la función del sistema inmunológico.  Los estudios basados en evidencias demuestran cambios cerebrales que contrarrestan los problemas cognitivos, energéticos y de motivación característicos del proceso de envejecimiento. La atención plena se ha convertido en un recurso cada vez más valioso para los profesionales médicos, de enfermería, de salud mental y para quienes desempeñan funciones de cuidadores. También se ha establecido que las prácticas de Mindfulness ayudan a reducir el desgaste, apoyan la regulación emocional y la capacidad de manejar experiencias adversas. 

Participants are kindly encouraged to wear comfortable clothing and bring a brown bag lunch.

Retreat Date and Rate

Keeping our program affordable to all is part of our mission.

If you are in financial need, we invite you to contact us.

We do not want to turn anyone away who is committed to cultivating inner healing.

 

Saturday, March 25 

10:00 a.m. - 2:00 p.m.

Tipo de Programa

  • Los participantes aprenderán un amplio repertorio de prácticas formales e informales de meditación y atención plena y cultivarán una forma sistemática de integrarlas en su vida cotidiana.

  • Los participantes aprenderán a identificar las diferentes formas en que la atención plena es útil para la salud física y mental, y un recurso para prevenir el agotamiento. Los participantes identificarán diferentes formas de practicar la atención plena, aprenderán habilidades que les ayudarán a integrar las prácticas en su vida cotidiana y abordarán los desafíos que normalmente se encuentran al aprender por primera vez sobre la atención plena.

  • Los participantes aprenderán a cultivar la escucha profunda y la comunicación consciente para fomentar la claridad y las relaciones significativas. Los participantes practican la comunicación compasiva al aprender un marco de habilidades de escucha y juegos de roles, que mejoran la comunicación interpersonal en su vida cotidiana.

  • Los participantes aprenderán a ser más conscientes de las opciones que ofrece la práctica de la atención plena para mejorar la regulación emocional, disminuir la experiencia del estrés y superar la experiencia común de mentalidades estancadas.

Sobre el Instructor

From 1986 until 2019, Lloyd Williams worked as a clinical social worker in Worcester, MA, providing counseling support for youth, families, couples, and adult individuals. After working for a total of eight years in community mental health, he went into full-time private practice in 1994 and remained there until he retired in 2019. For the past 22 years, Lloyd has devoted increasing time and energy to Buddhist study, meditation, and practice within the New Kadampa Tradition, founded by the great Tibetan Buddhist master Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche.  Within the NKT, Lloyd teaches an ongoing drop-in class on Buddhism and meditation for the general public every Thursday evening at the Worcester Friends Meeting House on Pleasant Street.  He very much appreciates the saying, “If you want to seriously learn something, teach it.”   Lloyd's  20-year devotion to Buddhist study and practice is a natural fit with his long years in mental health.  “Buddha is the quintessential psychologist; his profound analysis of suffering and the end of suffering is rooted in a radical and revolutionary understanding of the mind."

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