Yoga Group

PROGRAMA MBSR

Reducción del Estrés Basado en Mindfulness

Zoom Online y en Directo

30 horas, 8 Sesiones + Día Intensivo

Orientación: Martes Julio 6 a las 19:00 EST

Sesiones: Martes de 19 a 21:30 hora standard del Este de USA

Julio 13, 20, 27 | Agosto 3, 10, 17, 24, 31

Día Intensivo Sábado 21 de Agosto 9:30 to 16:30 EST

Enmarcado en el contexto de la medicina cuerpo/mente integrativa, MBSR es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas de estrés y ansiedad mediante el desarrollo de habilidades mindfulness o de atención plena.

 

  • Reducción duradera de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

  • Mejor capacidad de gestionar la ansiedad y la depresión.

  • Mayor capacidad para relajarse y cultivar estados profundos de relajación.

  • Mejor los síntomas del “burnout”.

  • Más capacidad para afrontar con eficacia situaciones estresantes tanto a corto como a largo plazo.

  • Reducción de los niveles de dolor y una mayor capacidad para afrontar el dolor crónico.

El Instructor, Patricio Barriga, recibio la formacion en el Centro de Mindfulness de la Facultad de Medicina de UMass y esta cualificado por el Centro de Mindfulness de la Universidad de Brown. Es instructor del Institute for Mindful Leadership, con practica meditativa por mas de 20 años.

Contactar al Instructor, Patricio Barriga, para más información:

Patricio@instituteformindfulleadership.org

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